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恋愛依存症の特徴・原因・対処法|恋愛が目的になってたら要注意!

恋愛が目的になってしまっている人、恋人がいないと生活できないと感じている人は『恋愛依存症』かもしれません。(「依存症」と言っても正確には病気ではありません。)この記事では恋愛依存症の特徴や体験談、原因、克服方法などを解説しています。

この記事は私が書きました

神崎なつめ

自身でも熟年婚活女子に取材を行い、メディアを運用しているプロライター。そこで得たノウハウを元に、若い婚活女子・35歳の壁を突破したい女子向けに記事を執筆。TV局や出版社への在籍経験あり。情報検索技術者、教職免許状一種(中高・国語/高校・書道)、司書教諭、司書、NEALリーダーなどの資格を所有。
【Twitter】https://twitter.com/kanzaki_writer
【ブログ】プロライター神崎なつめの雑記ブログ

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恋愛依存症とは

いつも恋人が途切れない人は一定数いますよね。そういう人は、恋愛依存症の可能性があるかもしれません。「恋愛依存症」は正確には病気ではありません。ですが、海外ではすでに恋愛依存症に関する数多くの研究がされています。

恋愛依存症とは、主に2パターンのことを言います。1つめは、「付き合っている人に対して執着し、依存」してしまうこと。2つめは、「付き合うという行為そのものに対して執着し、依存」してしまうこと。

また、恋愛依存症の中にも、「精神的支え」「恋人優先」「独占欲求」「セックス依存」など様々あるようです。

好きなら誰でも執着してしまうものですが…。どのような状態であれば、恋愛依存症と考えられるのでしょうか。次項から特徴や体験談、依存症になる原因を見ていきましょう。また、当てはまった場合の克服方法についてもご紹介します。

恋愛依存症の特徴

好きな人のことをとても一途に思うのとは違い、恋愛依存症になっている人にはどのような特徴があるのでしょうか。聞き込みを行なった上で、多く出た意見をピックアップしました。

恋人を作るのに必死すぎる

好きな人や恋人がいれば人生は豊かになりますが、本質は「彼氏を作る」ということではないですよね。大好きな人と一緒にいて、愛されるからこそ、幸せになれると言えるでしょう。

にも関わらず、とにかく誰でもいいからと手当たり次第に恋人候補を探してしまったり、SNSで「彼氏いません」「彼氏→ @〇〇」とプロフィールに書き込んでしまったりしている人は要注意かもしれません。

歴代彼氏の交際期間は3ヶ月以内

もっとも幸せホルモンが出るのは3ヶ月以内と言われています。つまり、恋のドキドキ感のピークは3ヶ月まで。これ以降は、落ち着いてきて「恋の盲目状態」が軽減され、恋人の嫌な面などが見えてくるので、信頼関係を築いていくことが肝となります。

ですが、自分の理想の人じゃないからいいや……と安易に別れを考えてしまったり、ドキドキ感がないから冷めてしまったのだと新しい恋を探してしまったりしてしまう人は、恋愛そのものが目的になっているのかもしれません。

恋愛優先で恋人なしで生活できない

彼氏に依存しすぎてしまい、友達をそっちのけにしてしまったり、勉強や仕事に専念できなくなってしまったりする人は少なくありません。特に女性は恋愛に軸を置きがちだと言われていますが、恋愛依存症まっしぐらですので注意しましょう。

恋人なしでは生活できなくなり、また恋人と連絡が取れない時間は不安で仕方ないといった人は、少し危険かもしれませんね。

恋愛依存症の体験談

依存してしまうと、自分だけでなく恋人までダメにしてしまうことがあります。そこで、自分や恋人が恋愛依存症だった人たちに、具体的な恋愛経験を聞いてみました。

彼氏に尽くして浮気された苦い経験

26才女性

私は、彼氏がずっと一緒にいたいというので、同棲を始めました。他の男と接触して欲しくないという束縛の強い人で、彼のお願い通り、仕事も辞めてしまいました。彼の愛が強すぎると思っていましたが、この頃には自分も依存しきっていたのかもしれません。家事をし、彼に過度に尽くしていたら、ある時、浮気が発覚しました。『思い通りすぎてつまらない』と言い捨てられたのがショックでなりませんでした。

重すぎて別れたいのに…

29才男性

僕の彼女は付き合い始めは全くそうではなかったものの、優しくすればするほど依存していきました。ちょっとした行動選択も『どうすればいいと思う?』と聞いてくるし、すぐそこのコンビニに行くだけでも『一緒にいてくれないと寂しい』と言う……。そんな彼女のわがままを聞いていたら、仕事の方がうまく回らなくなっていきました。あまりに重いし、生活が立ちいかないので別れを言い出すと、『飛び降りてやる』と。そう簡単に死ぬタイプではないと知っていたので、あえて冷たくあしらうと、別れた翌日には新たな依存先を見つけていました。

30分起きの電話

24才男性

超恐怖体験だったんですけれど、いつも繋がっていたいと言う彼女は、僕に『通話しっぱなし』を強要していました。フリーランスだからうまくやってこれましたが、ある時、休日だったけれど仕事の大事な打ち合わせが入りまして……。不安がるだろうと、彼女には『仕事の打ち合わせだから朝9時〜12時は出られない』と伝えたんです。にも関わらず、僕が何をしているか把握できない不安から、30分起きに数回の電話。LINEには100通近くのメッセージが入っていました。ゾッとしてフェードアウトしました。

恋愛依存症になる原因

恋愛に依存してしまう原因は、恋愛によって前脳快感回路のドーパミン作用性のニューロンが強く刺激され、快感を生み出すためと言われています。また、

  • 無条件的愛情希求(自分の全てを受け入れて愛して欲しいという欲求)
  • 無条件の受容(いつでも自分に味方して欲しいという欲求)
  • 一人でいることへの不安
  • 自身が無価値であることへの恐怖

これらの欲求や感情ありきでパートナーを求める人が依存すると指摘されています。

恋愛依存症の対処法

依存している場合、恋愛をしていない期間は非常に無気力になったり、繋ぎ止めるのに必死になることがあります。対処法として、ストレスを無くすことが有効です。

ストレスは恋愛に限らず、アルコールや薬物など、快感を生み出すドーパミンの出るものにハマる要因となります。

また、瞑想や奉仕活動、仕事等に専念して「社会的評価を受ける」ことも、快を生み出すと言われています。

寝る前に目を閉じて深呼吸してみたり、ボランティアに参加したり、恋愛以外のことに専念するようシフトしてみたりしましょう。

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まとめ

恋愛依存症は自分だけでなく、大切な恋人のこともダメにしてしまう可能性があります。恋人との距離感や恋愛に関する考え方が怪しいな…と思ったら、克服するための一歩を踏み出しましょう。その方が、素敵な恋愛ができるはず!

参考文献

  • 伊福麻希・徳田智代(2006)「恋愛依存尺度作成の試みー男女間における恋愛依存傾向の比較―」『久留米大学心理学研究』5巻、久留米大学、P.157〜P.162
  • 「青年に対する恋愛依存傾向尺度の再構成と信頼性・妥当性の検討」(2008)『久留米大学心理学研究』7巻、久留米大学、P.61〜P.68
  • デイヴィッド・J・リンデン著、岩坂彰訳(2014)『快感回路』河出書房新社

 

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